Zdravá, žiarivá a hladká pleť nie je dielom náhody, ale správne nastavenej kozmetickej rutiny (a samozrejme troška aj génov), pričom súčasťou starostlivosti o pleť sa čoraz častejšie stávajú aj chemické exfolianty.
Medzi najdiskutovanejšie patrí dvojica aktívnych látok – AHA (alfa-hydroxykyseliny) a BHA (beta-hydroxykyseliny). Hoci názvy môžu znieť ako z laboratória 🧪, ich účinok sa dá popísať veľmi jednoducho : odstraňujú odumreté kožné bunky, prečisťujú póry a obnovujú rovnomerný tón pleti.
V posledných rokoch si tieto látky našli pevné miesto aj v produktoch kórejskej kozmetiky, známej ako K-Beauty, ktorá razí filozofiu rešpektu k prirodzenému cyklu pokožky (skin cell turnover alebo skin renewal cycle).
Niet preto divu, že práve K-Beauty produkty dokázali AHA a BHA kyseliny priblížiť širšiemu publiku – jemne, efektívne a často aj za dostupnú cenu 💧✨.
Ak si ešte nezaradila AHA alebo BHA kyseliny do svojej kozmetickej rutiny, možno ťa prekvapí rozdiel, ktorý dokážu urobiť – najmä ak ich používaš vedome a v správnej forme.
Poďme sa spolu pozrieť na to, ako tieto kyseliny účinkujú, ako si vybrať správnu a prečo sa stali neodmysliteľnou súčasťou kórejskej filozofie krásy.
Čo sú AHA a BHA kyseliny?
AHA a BHA kyseliny patria do skupiny tzv. chemických exfoliantov, teda látok, ktoré pomáhajú uvoľniť a odstrániť odumreté bunky z povrchu pokožky. Na rozdiel od mechanických peelingov, ktoré môžu pleť podráždiť či poškriabať, chemické exfolianty pôsobia šetrne, ale veľmi účinne.
🔬 AHA – alfa-hydroxykyseliny
AHA kyseliny sú vo vode rozpustné a pôsobia najmä na povrchu pleti. Sú vhodné pre:
- suchú a mdlú pleť
- drobné prejavy hyperpigmentácie
- prvé známky starnutia
Ich hlavnou úlohou je jemne narušiť „lepidlo“ medzi odumretými bunkami, čím dochádza k ich ľahšiemu odstráneniu. Výsledkom je hladšia, jasnejšia a rovnomernejšia pleť ✨.
Najznámejšie AHA kyseliny:
- Kyselina glykolová – najúčinnejšia (ale aj najaktívnejšia), získavaná z cukrovej trstiny
- Kyselina mliečna – jemnejšia, vhodná pre citlivejšiu pleť, zároveň hydratuje
- Kyselina mandľová – pomalšie preniká do pokožky, ideálna pre začiatočníčky
🌿 BHA – beta-hydroxykyseliny
Na rozdiel od AHA, BHA kyseliny sú rozpustné v tukoch, čo im umožňuje preniknúť hlbšie do pórov a čistiť ich zvnútra. Práve preto sú obľúbené najmä pri problémoch ako:
- upchaté póry
- akné
- nadmerná mastnota
Najbežnejšou BHA kyselinou je kyselina salicylová, známa svojím protizápalovým a antibakteriálnym účinkom. Pomáha rozpúšťať maz v póroch, znižovať zápaly a predchádzať tvorbe nových nedokonalostí 🔍.
Obe skupiny kyselín môžu byť silnými spojencami v starostlivosti o pleť – ak sú správne zvolené a dávkované. Kórejská kozmetika pritom demonštruje, že aj s aktívnymi látkami sa dá pracovať jemne, s rešpektom k rovnováhe pleti.
Výhody a vhodnosť použitia podľa typu pleti
Hoci AHA aj BHA kyseliny pracujú na rovnakom princípe exfoliácie, ich účinok a vhodnosť sa výrazne líšia podľa typu pleti. Vybrať si tú správnu znamená vyťažiť maximum z ich benefitov bez zbytočného podráždenia pleti. Tu je jednoduchý návod:
💧 Suchá, mdlá alebo zrelšia pleť – siahni po AHA
AHA kyseliny, ako napríklad glykolová či mliečna, sú ideálne pre pleť, ktorá pôsobí unavene, má nerovnomerný tón alebo stráca pružnosť. Ich povrchové pôsobenie pomáha:
- urýchliť obnovu buniek
- rozjasniť pleť
- zvýšiť schopnosť pokožky viazať vlhkosť.
Niektoré AHA kyseliny, ako napríklad mliečna, dokonca samy o sebe hydratujú. Pravidelné používanie AHA môže navyše zjemniť jemné vrásky a podporiť tvorbu kolagénu 🧴✨
➡️ Vhodné aj pre začiatočníčky, najmä v nižších koncentráciách a pri večernom použití.
🔬 Mastná, aknózna alebo problematická pleť – BHA je tvoja voľba
BHA kyseliny – predovšetkým kyselina salicylová – sú neoceniteľné, ak ťa trápi:
- nadmerný maz
- rozšírené póry
- čierne bodky a zapálené pupienky
Vďaka schopnosti prenikať do mazových žliaz dokáže BHA dôkladne vyčistiť póry, čím predchádza ich upchávaniu. Zároveň má protizápalové a antibakteriálne účinky, čo z nej robí ideálnu zložku pre pleť so sklonom k akné 🔍🔥.
➡️ Odporúča sa začať s nižšími koncentráciami (napr. 0,5–2 %) a sledovať reakciu pokožky. Kľúčová je pravidelnosť, nie sila.
⚖️ Citlivá alebo reaktívna pleť – len opatrne
Ak máš citlivú pokožku, nemusíš sa kyselín vzdať – len treba voliť jemnejšie formy a nižšie koncentrácie. Vhodné sú napríklad:
- kyselina mandľová (jemnejšia AHA)
- kombinované produkty s upokojujúcimi látkami (napr. slimačí extrakt, pantenol)
Kórejská kozmetika je v tomto ohľade výborným pomocníkom – produkty často obsahujú hydratačné a ochranné zložky, ktoré minimalizujú riziko podráždenia aj pri pravidelnom používaní kyselín 🌿💚.
K-Beauty prístup k exfoliácii
Kórejská kozmetika, známa svojou dôslednosťou, vrstvením a dôrazom na dlhodobé výsledky, pristupuje k exfoliácii trochu inak než západné značky. Kým v západnej rutine často dominuje rýchly efekt a vysoké koncentrácie, K-Beauty filozofia stavia na trpezlivosti, jemnosti a rovnováhe 🧘♀️💦.
🌸 Menej je viac – ale pravidelne
V K-Beauty rutine sa kyseliny zvyčajne nepoužívajú vo forme silných peelingov, ale ako súčasť tonerov, esencií či ľahkých sér, ktoré sa aplikujú denne alebo niekoľkokrát týždenne. Tým sa znižuje riziko podráždenia a pleť si môže na aktívne látky postupne zvykať – čo je ideálne aj pre citlivé typy pleti alebo začiatočníčky.
Napríklad AHA a BHA kyseliny sa v kórejských produktoch často kombinujú s hydratačnými a upokojujúcimi zložkami, ako sú:
- slimačí extrakt 🐌
- centella asiatica (pupočník ázijský)
- aloe vera
- zelený čaj
Tieto prísady pôsobia ako „nárazník“ a pomáhajú pleť nielen čistiť, ale zároveň ju upokojiť a hydratovať.
💧 Exfoliácia ako súčasť starostlivosti, nie ako jednorazový zásah
K-Beauty produkty s kyselinami sú často súčasťou každodennej rutiny – podobne ako hydratačné séra či toniká. Cieľom nie je dosiahnuť rýchly „wow“ efekt za cenu podráždenia, ale postupne zlepšovať textúru pleti, zjednocovať tón a podporovať prirodzený proces obnovy buniek.
Vďaka tomuto prístupu sú kyseliny v K-Beauty sfére prístupné aj tým zákazníčkam, ktoré by sa ich inak obávali ich používať, či už kvôli citlivosti alebo nedostatku skúseností.
Odporúčané produkty s AHA/BHA z K-Beauty sveta
Ak premýšľaš, kde začať s kyselinami v rámci kórejskej kozmetiky, máme pre teba zopár osvedčených tipov. Tieto produkty sú medzi milovníčkami K-Beauty známe tým, že kombinujú účinnosť kyselín s jemným, rešpektujúcim prístupom ku kožnej bariére 💫:
🧪 COSRX BHA Blackhead Power Liquid
- Typ kyseliny: 4 % betaine salicylate (jemnejšia forma BHA)
- Ideálne pre: mastnú a aknóznu pleť, čierne bodky, rozšírené póry
- Prečo ho budeš milovať: Kultový produkt, ktorý sa zameriava na hĺbkové čistenie pórov bez podráždenia. Má gélovo-tonikovú textúru a možno ho používať aj samostatne ako krok medzi čistením a sérom.
🌿 Some By Mi AHA BHA PHA 30 Days Miracle Toner
- Typ kyselín: AHA, BHA a PHA v nízkych koncentráciách
- Ideálne pre: zmiešanú a problematickú pleť, citlivých začiatočníkov
- Prečo ho budeš milovať: Obsahuje aj extrakt z čajovníka a niacinamid, čím kombinuje exfoliáciu s rozjasnením a upokojením. Názov síce sľubuje „zázrak za 30 dní“, ale jeho efekt sa dostavuje pozvoľna a šetrne 🍃.
🌿 Beauty of Joseon Green Plum Refreshing Toner
- Typ kyseliny: BHA (0,5 % salicylová kyselina) + prírodné AHA z japonskej slivky
- Ideálne pre: zmiešanú, citlivú a problematickú pleť s upchatými pórmi
- Prečo ho budeš milovať: Jemný, ale účinný toner, ktorý vďaka fermentovanému výťažku zo sliviek a extraktu z pupočníka ázijského čistí póry, zjednocuje tón pleti a zároveň ju upokojuje. Skvelý na každodenné použitie bez podráždenia.
Ako správne používať AHA a BHA kyseliny
Zaradenie AHA a BHA kyselín do tvojej rutiny nemusí byť komplikované – stačí dodržať niekoľko základných zásad. Aj tu platí zlaté pravidlo: menej je viac (najmä na začiatku).
📅 Kedy a ako často?
- Začni 1–2× týždenne, najmä ak si začiatočník alebo máš citlivú pleť
- Postupne zvyšuj frekvenciu, ak pleť reaguje dobre – niektoré jemné tonery sa môžu j používať aj denne
- Najvhodnejší čas na aplikáciu kyselín je večer, keď pleť odpočíva a regeneruje
🧴 V ktorom kroku rutiny?
- Čistenie – začni dôkladným, ale jemným čistením pleti
- Exfoliant (toner/sérum s AHA/BHA) – aplikuj ho priamo na suchú, čistú pokožku
- Hydratačné kroky – nasleduje esencia, sérum a hydratačný krém
- (Ráno) Ochrana pred slnkom – nutnosť!
⚠️ SPF je absolútne nevyhnutné, aj v zime či za oblačného počasia. Kyseliny môžu zvýšiť fotosenzitivitu pokožky, preto bez ochrany pred UV žiarením riskuješ pigmentácie a podráždenie.
🚫 Čomu sa vyhnúť pri kombinácii s inými látkami
Niektoré účinné látky sa s kyselinami nekombinujú dobre, najmä ak ich používaš naraz:
- Retinol (vitamín A) – môže spôsobiť podráždenie, najmä v kombinácii s AHA
- Vitamín C (ascorbic acid) – môže zmeniť pH pokožky a znížiť účinok oboch látok
- Silné peelingy či masky s ílom – môžu pleť zbytočne vysušiť alebo narušiť bariéru
Ak chceš kombinovať aktívne látky, rozdeľ ich do rôznych dní alebo rannú a večernú rutinu – tým zabezpečíš účinok bez nežiaducej reakcie.
Kórejská kozmetika pomáha rovnováhu udržiavať, pretože v mnohých produktoch sú kyseliny už dávkované tak, aby sa dali použiť spolu s hydratačnými a upokojujúcimi zložkami. K-Beauty je pre teba ideálnym štartovacím bodom ak chceš začať bezpečne a s rozvahou.
Zopár tipov na záver
AHA a BHA kyseliny môžu byť skvelými pomocníkmi na ceste k čistejšej, hladšej a žiarivejšej pleti ✨.
Či už bojuješ s upchatými pórmi, akné, hyperpigmentáciou alebo len hľadáš spôsob, ako podporiť prirodzený obnovovací proces pokožky, správne zvolený chemický exfoliant ti v tom dokáže pomôcť – často viditeľne už po niekoľkých týždňoch.
✅ Pár jednoduchých odporúčaní na záver:
- Začni pomaly – raz či dvakrát do týždňa úplne postačí
- Všímaj si reakcie pleti a podľa toho uprav frekvenciu
- Nezabúdaj na SPF každý deň – aj keď práve nepoužívaš kyseliny
- Kombinuj kyseliny s výživnými produktmi, ktoré podporia regeneráciu
- Neboj sa „skincare minimalizmu“ – menej produktov, ale kvalitných
Možno práve teraz nastal čas zaradiť do svojej rutiny niečo nové – a kyseliny v jemnom, kórejskom šate sú výborný začiatok 🌿💧. Tvoja pleť sa ti zaručene poďakuje.